Hexenschuss schnell loswerden: Tschüss Schmerzen – Hallo, starker Rücken

Hexenschuss schnell loswerden: So kommst du wieder auf die Beine

Wie geht es dir gerade mit deinem Hexenschuss?
Vielleicht fühlst du dich wie ein Apfelbaum, dem jemand mit einem Spaten in die Wurzeln hackt?!
Diese blitzartigen, stechenden Schmerzen… Plötzlich weißt du nicht mehr, wie du vor Rückenschmerzen stehen, sitzen oder liegen sollst.
Aber verzweifle nicht! Denn ich habe hier wertvolle Tipps gesammelt, damit du deinen Hexenschuss schneller loswerden kannst.

Hexenschuss – was hilft: So linderst du schnell deine Schmerzen

Im Liegen schmerzt der Rücken vielleicht weniger. Aber das Aufstehen aus dem Bett ist eine Qual! Und jetzt bloß nicht niesen. Denn mit dieser ruckartigen Bewegung, wird der Schmerz nochmal stärker.

Wie das Apfelbäumchen im Garten hast du Angst, dass der stechende Schmerz wiederkehrt. Verzweifelt suchst du nach einer Position, die deine Rückenschmerzen etwas lindert. Denn nur so kannst du mal kurz durchatmen.
Doch was ist jetzt die beste Soforthilfe bei Hexenschuss? Ah richtig, Wärme drauf! Du hast gehört, das hilft bei Lumbago. Irgendwo hast du auch noch eine Wärmflasche vergraben. Früher hast du immer über Oma gelacht, wenn sie mit diesem Wärmespender unterwegs war. Und jetzt….

Was ist ein Hexenschuss: Und warum er dich so oft erwischt

Du hast viel um die Ohren: sitzt 8 Stunden im Büro, wuppst den Haushalt, bespaßt die Kids… Puhh!
Und dein Rücken: muss einfach funktionieren.
Das nächste Fitnessstudio ist weit weg und für ein kurzes Training ist der Mitgliedsbeitrag einfach Geldschneiderei. 

Und jaaa, der innere Schweinehund fällt dir in den Rücken und säuselt dir zu: “Solange du keine unerträglichen Schmerzen hast, ist doch alles prima…” 

Doch du willst endlich etwas ändern! Denn ganz klar: Rückenschmerzen sind wie Unkraut! Sie kommen immer wieder.

Doch was ist eigentlich ein Hexenschuss?
Ein Hexenschuss, medizinisch als Lumbago bekannt, ist ein schlagartig, stechender Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule, der oft durch eine abrupte Bewegung oder eine falsche Belastung ausgelöst wird. Es kann zu einer starken Einschränkung der Bewegungsfähigkeit führen und erfordert oft eine Ruhepause und gezielte Behandlung, um die Schmerzen zu lindern.

Ich selbst kenne Kreuzschmerzen zu gut! Auch mein Rücken nimmt es mir krumm, wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch klemme. Die Lendenwirbelsäule wird schlaff wie ein Gartenschlauch und plagt mich mit Schmerzen.

Irgendwann reichte es mir! Nach einem akuten Hexenschuss stand mein Entschluss fest: regelmäßig Bewegung für meine Wirbelsäule in den Alltag einzubauen. 
Und so stärke ich meinen Rücken regelmäßig mit einem gezieltem Online Rückenkurs. Weil mein Kreuz danach eine Pause braucht, gönne ich mir anschließend gerne ein Entspannungsbad. Puhhh!

Eins ist mir bewusst geworden: Die Wirbelsäule ist wie eine Tomatenpflanze im Garten. Nur mit regelmäßiger Pflege: düngen, gießen und Stängel unterstützen, wird die Pflanze stabil und trägt gesunde Früchte. 

Hexenschuss schnell loswerden: Was deinen Rücken stärker macht

Um den Hexenschuss schnell loszuwerden und meinen Rücken dauerhaft zu stärken, habe ich unzählige Übungen, Geräte und Hilfsmittel ausprobiert.
Uaaaa…Das war echt sehr zeitintensiv! Denn im Internet gibt es wirklich haufenweise Produkte. Und alle versprechen ultimative Linderung bei Hexenschuss und Rückenschmerzen. 

Doch jetzt habe ich für mich eine gute Mischung aus Bewegung und Entspannung gefunden. Und das hilft mir nachhaltig!
Denn ich habe Tools, die meine Beschwerden bei einem akuten Hexenschuss schnell lindern. Und Übungen, die die Muskeln der Lendenwirbelsäule stärken. 

Mit dieser Webseite möchte ich dich ermutigen, sie auch zu probieren. Denn so hast du ab jetzt für dich einen Hexenschuss Soforthilfe Fahrplan, wenn dein Kreuz stark schmerzt. 

Hexenschuss was tun: sanfte Hilfe für deine Muskeln

Mit meinen Tipps und Empfehlungen weißt du, was du gegen Hexenschuss tun kannst. Beispielsweise wie du dich am besten hinlegen und deinen Rücken entlasten kannst.
Und du kennst kleinen Bewegungsübungen, die deine akuten Beschwerden lindern. Das gibt dir Sicherheit in der akuten Schmerz-Situation. So kannst du viel besser die Anspannung im Körper lösen.

Mit den empfohlenen kleinen Helfern und Übungen kannst du Rücken wie auch Wirbelsäule stärken und kräftigen. Das wird Früchte tragen! Und nach ein paar Wochen regelmäßigen Trainings wird sich deine Körperhaltung verbessern. Das wird sicherlich nicht nur dir auffallen 😉 
Und das beste: Der Rückenfitness Kurs klappt prima zu Hause! Ohne, dass du deine Wohnung in ein Fitnessstudio umbauen musst.

Hexenschuss schnell loswerden: langfristig & hochwirksam

Ich habe dir auf dieser Seite meine erprobte Sammlung zusammengestellt. So kommst du im Schmerz-Fall schneller auf die Beine. Auch gibt’s Tipps, wie du langfristig Rückentraining in den Alltag einbinden kannst.

Du findest Produkt-Beispiele, die dir im Akutfall helfen:

• wie Wärmepflaster und Bäder
• Lagerungskissen bei Hexenschuss

Und Ideen, wie du Hexenschuss am besten vorbeugen kannst, z.B.:

• kleine effektive und platzsparende Hilfsmittel
  
• Rückenkurs online – wann es am besten in deinen Zeitplan passt
• Bücher, die dir einen tieferen Einblick ins Thema geben

Der Arzt klärt, ob es ein Hexenschuss ist

Zu guter Letzt noch: Meine Tipps und Ratschläge ersetzen nicht den Besuch beim Arzt. Bei akutem Kreuz-Schmerz sind ggf. doch Medikamente notwendig. Deshalb kläre die Ursachen deiner Beschwerden sicherheitshalber mit deinem Hausarzt ab.

Hast du Symptome wie Lähmungserscheinungen? Dann kann sogar ein Bandscheibenvorfall dahinter stecken. Ich will dir keine Angst machen. Jedoch brauchst du in diesem Fall eine gezielte Schmerz-Behandlung für deine Wirbelsäule. Zuhause kannst du dein Kreuz risikofrei mit der Stufenlagerung auf dem Stufenbett-Würfel entlasten.

Beginne, deine Rücken-Muskeln leicht zu bewegen und zu stärken. Jedoch erst, wenn die Bandscheiben wieder dort sitzen, wo sie hingehören. Übrigens: Eine gestärkte Rückenmuskulatur unterstützt deine Wirbelsäule langfristig. So beugst du einen Bandscheibenvorfall wirksam vor. Der Rückenkurs mit Pilates-Profi Gabriela Höper ist dafür gut geeignet.